मेवा हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै नै फाइदाजनक मानिन्छ। मेवाले क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, पोटासियम जस्ता लवणका साथै कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र फाइबर प्रशस्त पाइने मेवाले विभिन्न रोगहरुबाट पनि बचाउँछ । हाम्राे शारिरिक विकाशकाे लागि पनि मेवाकाे धेरै फाइदा छ रहेकाे छ ।

स्वास्थ्यको लागि निकै नै फाइदाजनक मानिने मेवा कुनै केहि समस्या भएकाले खाँदा भने हानिकारक पनि हुनसक्छ । त्यसैले केही यस्ता समस्या भएकाहरुले मेवा सेवन नगर्नु नै राम्रो हुन्छ । मेवा गर्भवतीले नखाएकै राम्रो हुन्छ । त्यसैले मेवा उच्च रक्तचापको औषधी खाने व्यक्तिले पनि सेवन गर्नु हुँदैन । त्यस्ते न्युन रक्तचाप भएका व्यक्तिले पनि मेवा खानुहुँदैन । हामीलार्इ यसले धेरै समस्या मुक्त गराउन्छ ।

यदि तपाईलाई पेटको समस्या छ भने पनि मेवा सेवन नगर्नुहोस् । यदि घाँटीको समस्या छ भने पनि मेवा सेवन गर्दै नगर्नुहोस् । साथै पखाला लागेमा पनि मेवा खानुहुँदैन ।

अत्याधिक मात्रामा भिटामिन ‘सी’को सेवनले मिर्गौलामा पथ्थरी हुने हुनाले मेवा धेरै सेवन गर्नु राम्रो हुँदैन । मेवामा भिटामिन ‘सी’ धेरै मात्रामा हुने गर्दछ । मुटुसम्बन्धि समस्या भएकाहरुले पनि मेवा सेवन गर्नुहुँदैन ।

केरोटेनेमिया नामक रोगबाट प्रभावित व्यक्तिले मेवा खानुहुँदैन । मेवामा लेटेक्स नामक पदार्थ हुन्छ, जसले केरोटेनेमियाबाट प्रभावित व्यक्तिमा छालाको एलर्जी हुन सक्छ । स्तनपान गराउने महिलाले पनि मेवाको सेवन कम गर्दा राम्रो हुन्छ ।

तल पनि पढनुहाेस्

सुन्तला फल्ने ‘सिजन’ कात्तिक, मङ्सिरमा हुन्छ तर बर्खायाम सकिनसक्दै बागलुङका अगुवा कृषक टोपबहादुर खड्का भने सुन्तला बगानमा फलेका सुन्तला बिक्री गर्न थालेका छन्। बागलुङ नगरपालिका–८ सिगानामा खड्काले परीक्षणस्वरूप लगाएको बेमौसमी सुन्तलाले असोजमै राम्रो फल दिन शुरु गरेका छन्।

खड्काले पाँच वर्षअघि मात्रै झण्डै १०० बेमौसमी जातका सुन्तलाका बिरुवा लगाएका थिए। गतवर्ष पाँच सात वटा रुखमा सुन्ताल फले पनि अहिले झण्डै १५ रुखमा सुन्तला पाकेका छन्। अहिले पाकेका सुन्तला उन्सु जातका भए पनि यशोधा र पोङ्कान भने एक महिनापछि पाक्नेछन्। “फोहोरपरार यही समयममा उन्सु मात्रै १५/२० केजी सुन्तला बिक्री गरेको थिएँ, अहिले यसको उत्पादन बढेको छ” खड्काले भनेका छन् ।

“अब एक–एक महिनाको फरकमा यशोधा र पोङ्कान जातको सुन्तला पाक्नेछन्, सिगानामा बेमौसमी जातको सुन्तला सफल भयो, अब यसको खेती विस्तार गरिनेछ ।”